投稿日：2018年02月14日

ヌノです。
疲れがたまっているけど、ゆっくり休息をとる時間がない。
そんな時の対処法として「パワーナップ」というものがあります。

パワーナップとは何かですが、15分～30分程度の仮眠ですが、効率よく疲労回復効果を期待することができます。

また、集中力が上がり、仕事の効率アップにもつながります。

昼寝との違いは深い睡眠ではなく、浅い睡眠であること。
また、30分以上の睡眠をとならい事です。

30分以上の睡眠をとると、深い睡眠に入ってしまう恐れがあり、深い睡眠の場合、寝起きで逆に頭が回らなくなる可能性があります。