投稿日：2019年06月28日

岡本です。

近頃ランニングを日課としています。
年々基礎代謝の低下を痛感しており、ダイエットが難航しています。
また、飲酒習慣を断ち切るためにも運動習慣を取り入れようと思ったのが動機です。

過去にもジョギング・ランニングに勤しんでいた時期があり、最も好調の頃は15kmノンストップで走ることができました。もう少し頑張ってハーフマラソンに挑戦すれば良かったと思います。

ジム等と違い、お金をかけずに手軽に行えることが利点ですが、最低限シューズだけは安価な物で良いのでランニングシューズが必要です。普通の靴だと怪我の危険性があり、ランニングシューズのクッション素材は跳ねるように走れる快適さがあります。

走行距離を伸ばす秘訣は、常に速度を一定に保つことです。疲れてくるとつい速度を落としてしまいがちですが、あえてスピードアップを図ります。しばらくすると呼吸が整ってくるので、そこからまた安定して走り続けることができます。ただし、足の疲労に関しては無理は禁物です。

真に充実した人生を送るためには、文武両道であるべきだと考えています。健康面で自己鍛錬ができる人は、必ず勉強にもその向上意欲を反映させることができるからです。