すきま筋トレ

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投稿日：2020年04月28日ライフスタイル

こんにちは。山根です。

自粛の日々が続いております。

カメラ活動は休止中で休日はすきま筋トレをしております。

あまり体を動かさずに過ごしていると、血流が滞って冷えや肩こり、むくみなどを引き起こす原因になるためすきま筋トレを始めました。

現在取り組んでいるものが２点あるので少しご紹介致します。

[下半身・骨盤周り・腹筋強化]　につながる運動。
歯磨きをしながら、片ひざを高く上げて30秒～1分間。これを、左右交互に行います。

[太もも・おなか周りの引き締め]につながる運動。
椅子に座って作業をする際、太ももにクッションを挟んで力を入れます。疲れてきたら力を抜き、また力を入れるを繰り返します。

ゴールデンウイークがもうすぐです。

外出はせずゴールデンウイークあけのためにマスク制作に挑戦したいと思います。
実際作ってみて簡単でしたらまた共有したいと思います。