投稿日：2022年01月26日 ライフスタイル

はじめまして、今月から入社しました牧田です。

これからよろしくお願いします。

新年が始まり、早くも一か月が経とうとしています。 2月は旧暦では立春と呼ばれる季節ですが、まだまだ寒い日が続きそうです。 そんな中、東京ではコロナの感染者が１万人を超えました。

寒さの疲れから免疫が下がらないように今日は体に良い入浴の仕方を簡単に紹介します。 お湯はぬるま湯で38度から40度程度、入浴時間は20分程が良く、この際に濡れたタオルを10分程目に当てると眼精疲労に効果があるそうです。 全身をほぐす際には、足は足首から膝、腕は手首から肘にかけてマッサージをする事で血液の循環が良くなり、老廃物も出やすくなる効果があります。

寒い日はまだ少し続きそうですが、こういった毎日の週間から体調を整えてコロナに負けない様に努めいていきたいです。