投稿日：2023年05月02日 ライフスタイル

こんばんは、南川です。

だんだんと暖かくなり、薄着で過ごせる季節になりましたね。

今日はデスクワーク時の肩こり解消法を紹介したいと思います。

パソコンを一日中使用していると猫背になりがちで気づけば肩こりがひどいことが多々あります。猫背はストレートネックやむくみや腰痛のリスクを高くするだけではなく、肺を圧迫する為に軽い酸欠状態を引き起こすこともあります。

理想の肩こり解消ストレッチは両肩に手を置いて前後にぐるぐる回す、腕を上にまっすぐ捻って上半身全体を使ってぐるぐる回してみる方法です。しかし、業務中なかなかそんな大きなストレッチはやりにくいですね。私が実践している方法は、肩甲骨を深呼吸と一緒にギュッと寄せて開く方法です。5回ほど行うと、狭まった肩がリセットされたように軽くなることがあります。その場しのぎですが、是非試してみてください。