投稿日：2023年08月14日 ライフスタイル

こんばんは、古賀です。
8月になって暑さも増し、在宅で仕事をすることが多い私の家は24時間エアコンが稼働しっぱなしです。電気代が怖いです。

さて、日中は仕事、終業後は資格の勉強や趣味のゲームと1日中デスクに向かっていることが多い私ですが、こういう日が続くと露骨に背中に疲れが出てきます。ひどい日は朝からこの疲れを感じるので、なかなか堪えてしまいます。

運動はちょくちょくしているのですが、やっぱりストレッチも大事かなと思い、色々調べていたところ、「座り仕事の疲れがぜんぶとれるコリほぐしストレッチ」という本を発見しました。
早速購入し、本の中身を実践してみたところ、翌日から背中の疲れがかなり改善されました。デスクワーカー向けに特化した内容なので、ピンポイントで効いているのかもしれませんね。

日々の疲れを取るためにマッサージや整体を受けるのも良いかもしれませんが、それだと一時的な疲労回復効果があるだけで、すぐに元の体の状態に戻ってしまいます。毎日ストレッチを行うことで、疲れを取ることに加えて疲れにくい体を作ることができるようです。
下記のリンクに、該当の本の内容が一部公開されています。同じ悩みを持つ人はぜひ実践してみてください。（本の著者さんの記事です。）

首・肩・背中が一気に軽くなる「魔法のストレッチ」

私も毎日ストレッチをして、仕事で疲れにくい体作りを目指していきます。