投稿日：2024年11月20日 トピックス ライフスタイル

こんばんは、森内です。
今年の7月頃からジムに通い始め、通い始めた当初は
週に2、3回ほど通っていたのですが、ここ最近は寒くなってきたので、
週に1回行くか行かないかのペースになってしまいました。。

ジムに行かない平日は、1日の歩数が1000歩にも満たないため
週末に街へ出かけた際、知らぬ間に10000歩以上も
歩いていた日があり、翌日足が筋肉痛になったことがありました。

皆さんは日々どのくらい歩いていますでしょうか。
厚生労働省の国民健康・栄養調査によれば、20～64歳の
1日の平均歩数は男性約8,000歩、女性約7,000歩だそうです。

これから寒くなる季節ですが体調と相談しつつ
運動不足を解消したいと思います。