投稿日：2024年12月19日 トピックス

こんばんは、南川です。

冷え込む季節になると、かすみ目になることも増えてきました。
以前は目薬や瞬きを意識して繰り返すで対処していましたが、頭をほぐすだけでも十分であることを知りました。

やり方は以下になります。

1. 手のひらで親指の付け根あたりを、耳の後ろ付近に当てる。
2. そのまま、側頭部を下から上へ、グリグリと軽い力でずらしながら押し上げていく。
3. 鉢巻を締めるあたりが痛い場合は、頭が凝っている状態です。ここをグリグリとほぐすと視界がクリアになることが多いです。

注意点としては、こめかみは急所であるので避けてください。

また、髪型が崩れを避けたい人は側頭部を手のひらでてっぺんへ向かって15秒ほど軽く引っ張る方法もあります。

私のように、目薬が苦手な方はいかがでしょうか？