投稿日：2021年06月09日 ライフスタイル

こんにちわ、小笹です。
6月に入ってから、今年も健康診断があるしなるべくストレッチや運動をしよう！とおもいまして、寝る前に動画をみてストレッチをする日々です。本当に腹筋が出来なくなっていてびっくりしました。あと座りすぎで身体が固くなっているのでリンパ腺を揉むと痛いです。

そして昨日朝のニュース番組でやっていたオートミール特集をみて、さっそく導入してみました。オートミールはざっくり言うと、白米よりカロリー、糖質が少なく、食物繊維がたくさん入っている麦、といったところでしょうか。調理も水をいれて電子レンジで温めるだけという簡単な調理法となっています。

これで健康！というわけではもちろんないのですが、1日1分でも動くように、食生活も改善して、今年の健康診断に備えたいと思います。