投稿日：2021年12月24日 ライフスタイル

こんばんは、溝上です。
2021年も残りわずかですが皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は休日などスマホを触っている時間が多いこともあり、少々猫背気味なのですが、最近寒さも相まって猫背がひどくなってきたように感じています。
そのため、筋トレやストレッチなど猫背の改善方法を試しているのですが、やはり座るときに骨盤を立てることを意識することが一番効果があるようです。

集中し始めると姿勢を意識し続けることはなかなか難しいと感じる日々ですが、猫背は肩こりや腰痛の原因になるほか、呼吸が浅くなることで思考力の低下やネガティブ思考の元にもなるそうなのでなんとか改善していきたいです。