投稿日：2022年05月20日 ライフスタイル

帰山です

最近、運動のために軽い筋トレをしています。
筋トレ方法を分かりやすく説明した動画など、ネット上には情報があふれています。

効率的な筋力トレーニングについては、医学やスポーツ科学など、国内外の大学でかなり研究されているようで、緻密な情報がたくさんあります。

効率的な休養、プロテインの摂取タイミングなど、研究データを元にした説明は納得感があります。

研究の幅広さに、体を鍛えるということは世界で共通して求められていることなのだと思いました。

ですが、人体という意味でいうと、筋肉痛についてはなぜ起こるのか、正確な理由は特定しきれていないという情報もありました。
人間の体の奥深さも感じます。

個人の実感としては、筋トレを始めたことで、疲労感や肩こりなどが減ったように実感しています。
正しく、効率的に続けていきたいです。