投稿日：2023年03月03日 ライフスタイル

こんばんは深川です。

最近スマホの見過ぎで、首や肩がよく凝ります。
上を向いた時に天井と平行にならない場合は、スマホ首になっている可能性が高いといいます。スマホ首になると、太りやすくなったり老けやすくなるそうなので、早めの対策が必要だと感じました。

スマホ首には前鋸筋のストレッチが効くそうです。ストレッチの方法は、足を組んだ状態で手を外側に捻り、反対の手で手首を持ち斜め45度に伸ばし10秒ほどキープするそうです。
他にもストレッチ方法は色々あると思うので、寝る前に試して改善に繋げたいです。